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十一出游女性要防四种常见病         ★★★
十一出游女性要防四种常见病
作者:刘长亮 文章来源:人民网 点击数:718 更新时间:2008/9/24 14:36:26

 

 

  十一长假即将到来,很多女性打算回老家探亲或到周边郊游,又或是到远方旅行。专家提醒女性,快乐过节也要注意自身健康,应在出游前做好必要的防病准备,度过一个健康、快乐的假期。

  四种常见病要预防

  人在旅途,一般有四种常见病要提防。一是感冒,有些地方温差较大,忽冷忽热,旅行者不适应就很容易患上感冒,因此要注意适时增减衣服。二是肠胃疾病,在旅游当中饮水和食物都会发生变化,一些游客不适应新环境,容易发生腹胀、腹泻等问题。有的人还因为贪吃美味暴饮暴食而患上胃肠炎。因此要注意饮食卫生和饮食规律,患病后要及时治疗。三是水土不服,旅游在外,气候、水质、饮食等都发生变化,有人就会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服的表现。专家提醒,发生水土不服后要多吃水果,少吃油腻食品,还可服用一些多酶片和维生素B2。第四,要提防咬伤。如果旅行中被昆虫咬伤,最好用碱性液体冲洗伤口,可以消除疼痛。如果被蛇咬伤,首先要观察伤口的牙痕,如留有两个大牙痕就是被毒蛇咬伤的,要立即用带子把伤口上部扎紧以防止毒素扩散,同时把毒素吸出或挤出,用肥皂水清洗伤口,之后赶快前往医院。

  旅游常备药品不可少

  外出旅游,带上些药品也是有备无患。专家建议旅游时可准备以下药品:抗生素类(如复方新诺明等);黄连素,用于肠道感染;抗病毒药物、感冒咳嗽药等,如板蓝根;解热、镇痛类药物,如阿司匹林、去痛片;消化系统常用药,如胃舒平、三九胃泰等;呼吸系统常用药,如速效伤风胶囊、复方甘草片等;抗过敏药物,如扑尔敏、息斯敏等;防暑药,如藿香正气丸、人丹等;外伤用药,如正红花油、碘酒、绷带、创可贴等。

  此外还需提醒的是,女性朋友应根据自己所去的旅游地点和自己的身体状况来准备药品,携带药品应少而精,尽量不要携带水剂药品。

  经期卫生很重要

  有些女性朋友在旅行中还适逢月经来潮,这时切不可忽视经期卫生。因为女性在月经期间身体抵抗力下降,体力处于底限。所以女性在月经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈运动,如不宜进行长距离的徒步旅行和登山。同时还要注意保暖、防寒,避免淋雨,趟冷水,不要长久呆在潮湿阴凉的地方,更不能进行冷水浴;还应防烈日暴晒和强紫外线照射。尽量避免盆浴、性交以及游泳等活动,避免造成念珠菌感染。此外,卫生巾应随时更换,保持会阴部的干燥和清洁,每晚用清水擦洗外阴。饮食也不要过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷。只有注意了经期卫生保健,才能有效防止妇科疾病的发生。

  专家还提醒,如果月经较准时,在旅游时恰逢月经,也可以提前服避孕药作应急措施,调整经期。

  避免妇科疾病上身

  与男性不同的是,女性在旅途中还要注意避免尿路感染,女性天生尿道短,而且位置靠近阴道,极易形成交叉感染。而在旅途中由于饮水不足、憋尿等,很容易对膀胱造成压力,引发泌尿感染。因此女性出游前一定要准备好充足的水源,旅途中尽可能找机会排尿。勤排尿还有利于冲洗尿道,起到洁净作用。

  此外,要提防炎症、性病,在外出旅行时女性还要格外注意公共场所物品的卫生情况,最好选用蹲式马桶,要淋浴不要盆浴;坚持每天更换内衣,内衣、内裤清洗后要放在阳光下晒干;泡温泉、蒸桑拿时不要席地而坐,最好不坐,或在身下铺上干净的东西。 

 
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